Hora de dormir

Dificuldade para pegar no sono ou acordar muito cedo, é muito comum entre os autistas.

Com a Duda não foi diferente e nos primeiros anos de vida, o assunto sono era uma guerra, com muitas noites sem dormir, poucas horas de sono e muita agitação.

Mas tudo mudou!

A melhora começou depois do início do tratamento com o óleo da cannabis e hoje com cinco anos temos uma rotina de sono aplicada com sucesso e com isso, mais produtividade durante o dia.

Criamos uma rotina que tem funcionado muito bem por aqui.

Abrimos mão da soneca da tarde, e às 21h começamos os preparativos para o sono, que começa por escovar os dentes, colocar o pijama, fazer xixi, tomar o óleo, uma leitura rápida e um leite para finalizar. Ela vira pro lado e dorme.
Acorda uma vez para fazer xixi durante a noite e segue o baile até umas 8h.

Percebemos que atividades relaxantes devem ser repetidas na mesma ordem todos os dias, criando hábitos curtos e previsíveis para a hora de dormir.

Deu super certo por aqui!
E por aí, como tem sido ?

Autora: Alice de Leon

Foto: Arquivo Pessoal

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